[...] Redukcja wygladać będzie tak w skrócie: 1miesiąc - naturalnie (dieta, aeroby) 2miesiąc - dymatize dyma-burn (j.w) 3miesiąc - scorch (j.w) Moje pytanie dotyczy 1miesiąca - czym wspomagać mam się przed poranną sesją aerobów? Ja stawiam na filiżankę mocnej kawy (minimum 200mg kofeiny) i filiżankę zielonej herbaty. Co dorzucić jeszcze i czy to co [...]
[...] kasłanie sprawiało ból w klatce spowodowany kontuzja, czułem dosłownie ten mięsień. No i po paru dniach do tego dołączył ból prawej łopatki, sam nie wiem czemu. Nie ćwiczyłem nic tylko miałem bardzo silny kaszel. Moje pytanie tyczy się tego czym może być spowodowany ten ból? Probowałem dziś powrócić do treningu lecz no boli i to dośc bardzo:/
Cześć, zbliżają sie wakacje z czym wiąże sie możliwość dołączenia porannych treningów i ogolnie zwiekszenie wszystkiego. Postanowiłem wziąść sie jeszcze bardziej za to wszystko i wjechać w nowy sezon na zawodach jeszcze lepiej.. Pomyślalem ze pomożecie mi dobrac treningi do dni w tygodniu itp :) Treningi kick-boxingu mam 2x w tyg do tego 2x w tyg [...]
[...] wydolność, masę i wytrzymałość. Z tego co ostatnio przeczytałem l-glutamina też ma właściwości hamujące rozpad białek i też Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Więc w czym różnica? ; co polecacie ? a i czy mogę bez przerwy brać HMB ? (to pytanie możliwe że było ale przy okazji się o to pytam)-biorę 4 kaps dziennie zgodnie z zaleceniami na [...]
[...] np boczne Aktony mam cos rozbudowane , Nawet mi to znajomi mowia ze Łapy mi np spoko ida ale klatka niestety duzo sie nie rozbudowywuje :( i odstaje od reszty Niewiem w czym tkwi problem ale wszystkie cwiczenia staram sie Cwiczyc technicznie i prawidlowo.Moj obecny trening na klatke wyglada tak : KLATKA! 1.wyciskanie skos głową w górę [...]
[...] tego aeroby godzinka codziennie czyli chcem sie wyrzzbic ale nie schudnac!!!!!!z gory dzieki i oto moj email [email protected] rzeby winstrol kupic ale poczebuje kogos kto to bral i z czym pomieszac zeby byly efekty najlepsze...dodam ze mieszkam w australi i jak ktos zna jakies sprawdzone komisyzeby to kupic to bylo by essa nice bay
Ćwiczę 3 razy w tyg Pon(Klata+Tric+Brzuch) Sr(Plecy+Bic+Brzuch) Pt(Nogi+Barki+Brzuch) i mam pytanie. Doznałem kontuzji kolana i nogi muszę wyłączyć z ćwiczeń. Mam więc lukę w piątek. Czym ją zapełnić? Chciałbym klatę, ale klata i barki to z tego co słyszałem nie najlepsze połączenie. Dajcie ewentualnie jakieś sensowne połączenie parti [...]
[...] lecz dieta była zbyt mało kaloryczna i przez 2 miesiące jadłEm nie więcej niz 1500 kcl a przy tym trenowałem prawie 4 do 5 h dziennie. Oczywisce efekty potrwały 1 miesiąc po czym rzucięm się na jedzienie i znowu ważę 111 kg. Prawie jestem na skraju załamania chudne i tyje i już sam nie wiem co mam zrobić. Poczytałem i obliczyłem to i tamo. Wyszło [...]
otorz jak przyprawic oliwe z oliwek. ogolnie oliwa z olikek mi nie smakuje aleee kiedys w restouracji mialem jakas taka dziwna potrawe i na talerzu zostala mi oliwa ... wziloem buleczke i zjadlem ta oliwe byla tak pysznaa mniammm. musiala byc czyms doprawiona tylko czym ???
Mam nadzieje ze pisze watek w odpowiednim dziale... (Wiek: 26 Waga: 75kg, Wzrost: 180cm) Cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu na silowni. Nogi (wyprosty nog na maszynie siedzac, wypychanie sztangi na suwnicy, przysiady, wspiecia na palcach, zgiecia nog lezac na brzuchu) przez 3 miesiace cwiczylem 3 razy w tugodniu teraz t.j. przez miesiac cwicze [...]
[...] ułożyć dietę, dobrać suplementy i się tego trzymać Moje obecne wymiary Wzrost: 186cm Waga: 100 kg Klatka: 105cm(na wydechu) Pas: 102cm Biceps 36cm Udo:66cm Łydka: 42cm Przy czym podkreślam że jestem dość sporo otłuszczony. Co do treningów mam zacząć od aerob 30 min (bieganie,rowerek) potem ćwiczenia. Nie jestem pewien co do suplementów nie wiem [...]
[...] 5 lat temu w niewielkich ilosciach.Od pol roku gino sie powiekszylo i gdy dotykam zaczelo bolec.Wybralem sie z tym do endokrynologa ktory skierowal mnie na niezla sesje badan po czym stwierdzil ze z wynikow wszytsko jest w jak najlepszym porzadku.Aktualnie mam 23 lata.Jakie moga byc przyczyny i co proponujecie z tym zrobic? Z gory dzieki pzdr
[...] bardzo za wszystkie uwagi. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc przed wakacjami po czym przerwa na wakacje w sumie wymuszona (pobyt w szpitalu), teraz ćwiczę od września Uprawiane inne sporty: wf, czasami jeżdzę na rowerze, chcę się wziąść za basen [...]
[...] spadnie? Czy moze powinniem zrobic sobie przerwe np tygodniowa? Przerwe ostatni raz mialem w grudniu ale to tylko przez 3 dni i przez sylwester Chcialbym jeszcze was zapytac czym moglbym uzupelnic tluszcze opor awokado i oliwy z oliwek? Poniewaz na noc z twarogiem pije az 35g oliwy a to troche duzo i zbyt szybko ta oliwa mi sie konczy, a wiadomo [...]
[...] powiklań nie związanych z braniem... teraz chce sie odblokować ale chce to zrobić z glowa aby dobrze przygotować sie do kolejnego cyklu jak przeprowadzic odblokowanie czym itp Co sadzicie o 16 tygodniowym cyklu: 1-16 teść 1-6 meta 6-12 tren 12-16 wino clen Mam tez pytanie czy jest ktoś ze stolicy kto moze podpowiedzieć jesli cos źle robie [...]
[...] 2 po rozciagnieciu 60cm x 2 http://i46.tinypic.com/2nbx0gl.jpg Oraz pudelka do telefonów, orginalnego antyvirusa norton 2005, ładowarke do motoroli e365 , baterie do se k700 , se j110 wlancza sie tlko nie dzila klawiaturka byl zalany oraz se t630 reaguje na ladowarke lecz niechce sie wlaczyc. Jezeli jektos czym zainteresownay pisac propozycje
Witam:). Jak wiadomo zbyt intensywny wysiłek nie jest dobry, bo organizm nie może się zregenerować, tyle że czym dokładnie jest zbyt intensywny wysiłek. To taki gdy nie dajemy się ciału zregenerować czy po prostu każdy trening, który nieźle daje w kość.? Czy ćwicząc w sposób naturalny można sobie zaszkodzić, czy każdy człowiek ma jakąś granicę [...]
Witam wszystkich. Powiedzcie mi z czym najlepiej brac Nitrobolon energizer by go jak najlepiej przyswoić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzezba,siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - [...]
[...] temu ważyłem 85kg, i miałem z czego się budować, jednak tamta waga wtedy była dla mnie za duża więc zacząłem chodzić na siłownie aby schudnąć, w 2 misiące zrzuciłem 7kg, po czym zaczęły się wakacje i zakończyłem przygode z siłownią. W czasie studiów i kolejnych wakacji schudłem nie wiadomo dlaczego, jeszcze więcej. I jakiś miesiąc temu ważyłem [...]
[...] kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony zawartoscia BCAA, nawet glowa mnie od tego boli, co tez w innych przypadkach się nie zdarza. I nie wiem w czym problem, jestem stalym klientem TREC. Pozdrawiam.
